Prirodno stanje Vaše svijesti i tijela je zdravlje.
Pravo zdravlje je kad Vaše tijelo radi na način kao što je dizajnirano.
Osjećati se dobro.
Većina ljudi misli da način na koji se osjećaju je ujedno i indikator njihovog zdravlja. To nije istina.
Uzmimo na primjer da ste pojeli pokvarenu hranu. Kasnije Vas zaboli želudac te povratite. Vi se ne osjećate dobro, ali na sreću Vaše tijelo funkcionira ispravno. Zamislite tragične posljedice uzimanja lijeka za smirenje Vašeg želuca, dok on sadrži pokvarenu hranu.
Povraćanje, kihanje, kašljanje pa čak i temperatura su znakovi da Vaše tijelo radi ispravno: to je definicija pravog zdravlja!
Funkcionirati dobro.
Vaš mozak, leđna moždina i svi Vaši živci kontroliraju i reguliraju Vaše tijelo. Svaka stanica, tkivo, organ i sustav (čak i imunološki sustav) primaju naredbe od Vašeg živčanog sustava.
Tako, pravo zdravlje je kako dobro Vaš živčani sustav orkestrira rad Vašeg tijela. Zato su subluksacije kralježaka vrlo ozbiljne. Ometane komunikacije mozak-tijelo ili tijelo-mozak mogu biti uzrok različitih zdravstvenih problema.
Mnogi ljudi s problemima kralježnice otkriju da drugi zdravstveni problemi postanu zapravo riješeni kiropraktičarskom njegom. Pacijenti često kažu da s kiropraktičarskom njegom osjete pozitivne promjene u svojem zdravlju.
Čovjek može biti ovisan gotovo o bilo čemu – televiziji, čokoladi, igrama na sreću, Internetu, kupovini...
reci ne
No kada se govori o ovisnostima, ipak se najeešće misli na ovisnosti o psihoaktivnim sredstvima – na duhan, alkohol te psihoaktivne droge.
Kako je eksperimentiranje kao dio neizbježnih izazova u tijeku odrastanja karakteristika najburnijeg razdoblja ljudskog života – adolescencije, ovdje ćete moći pročitati koliko su ta ponašanja prisutna u našoj populaciji, koliko u svijetu, čime su uvjetovana i što stručnjaci preporučaju za obitelji, za škole, za prijatelje, za mlade.
Zdrava ili pravilna prehrana je ona prehrana koja tijelu osigurava optimalan unos kalorija, vitamina, minerala i tekućine, te optimalan omjer bjelančevina, ugljikohidrata kako bi se osigurale potrebe organizma za gradivnim, energetskim i zaštitnim tvarima.
Zdrava prehrana
Medicinska i nutricionistička znanost u zajedničkoj suradnji sve više otkrivaju veliki utjecaj pravilnog načina života i prehrane na cjelokupno zdravlje stanovništva. Primjenjivanjem savjeta o zdravoj, uravnoteženoj prehrani može se poboljšati zdravstveno stanje bolesnika, a zdrav način života i prehrana stvaraju preduvjete za suzbijanje mnogih kroničnih i degenerativnih bolesti.. Na razvoj koncepta pravilne prehrane utjecao je brzi razvoj znanosti o prehrani, a pogotovo mogućnost prevencije i liječenja raznih bolesti putem hrane kao i epidemiološke studije koje su pokazale vezu između načina prehrane i «civilizacijskih» bolesti. Suvremeni način života svakodnevno utječe na kvalitetu života pojedinca ali i na način prehrane.
Kronične nezarazne bolesti obilježava dugotrajni tijek, često su doživotne, mogu smanjiti kvalitetu života, dovesti do invalidnosti i prijevremene smrtnosti te značajno opterećuju zdravstvene fondove.
Kronične nezarazne bolesti čine 75% morbiditeta i mortaliteta u razvijenim zemljama svijeta. Procjenjuje se da će među 15 vodećih uzroka bolesti i ozljeda 2020. godine u razvijenim zemljama prednjačiti ishemična bolest srca, depresija, cestovne prometne nesreće i cerebrovaskularne.
Čovjek je svakodnevno pod utjecajem različitih čimbenika okoliša prilikom pijenja vode, konzumacije namirnica, udisanja zraka, dodira s tlom, otpadom, a ne treba podcijeniti ni svakodnevnu izloženost buci.
Praćenjem, procjenom i promjenom štetnih čimbenika okoliša zaštićujemo svoje zdravlje.
Na ovim stranicama saznat ćete kako kvalitetnije živjeti u vašem okolišu podržavanjem aktivnosti kojima se poboljšava njegova kvaliteta i tako ostvaruje zdraviji stil življenja.
Alergija
(grč. = drugačije djelovanje Ako vas svake godine u isto vrijeme snađe osip ili svrbež, suze vam oči, nos vam curi ili je začepljen, kišete učestalo u blizini životinja, moguće je da ste alergični)
Očuvanje oralnog zdravlja, briga o oralnoj higijeni jedan je od primjera sposobnosti i navike ljudskih bića koja se uz pomoć roditelja počinje stjecati već u prvim mjesecima života, a potom se samostalno provodi do njegova kraja.
Kada se odraslu osobu upita sjeća li se svojih prvih posjeta stomatologu reći će da se ne sjeća ili ako se sjeća da je to u većini slučajeva bilo jedno ružno traumatoidno iskustvo.
Da bismo vlastitu djecu lišili takvih negativnih sjećanja stomatologu ih treba voditi već u najranijoj dobi oko prvog rođendana, vrlo je važno da u toj dobi prvi liječnik koji skrbi o djetetu pedijatar ili liječnik obiteljske medicine ukaže na važnost očuvanja oralnog zdravlja.
Prema podatcima Međunarodne organizacije rada (eng. ILO, International Labour Organization) u svijetu svakoga dana 6,300 radnika izgubi život zbog posljedica ozljede na radu, profesionalne bolesti ili bolesti vezane uz rad, time godišnje život izgubi 2,3 milijuna radnika. Statistike pokazuju da se svakih 15 sekundi 160 radnika ozlijedi obavljajući svoj posao, što na godišnjoj razini znači 317 milijuna ozljeda na radu. Mnoge od spomenutih ozljeda na radu, profesionalnih bolesti i bolesti vezanih uz rad za posljedicu imaju dugotrajno liječenje i oporavak, višemjesečnu privremenu radnu nesposobnost i invalidnost.
Mlade osobe u sve ranijoj dobi se upuštaju u spolne odnose iako su brojne studije potvrdile kako nedovoljno znaju o načinima djelotvorne zaštite reproduktivnog i spolnog zdravlja. Spolna edukacija mora započeti prije nego mladi steknu prvo seksualno iskustvo, pri čemu se usvaja navika odgovornog seksualnog ponašanja.
Osnovno pitanje je kako se djelotvorno zaštititi od mogućih posljedica spolnog odnosa, a to su u prvom redu spolno prenosive bolesti i neželjena trudnoća. Postoje brojne kontracepcijske metode kao što su „antibejbi pilula“, prekinuti snošaj, metoda računanja plodnih dana ili spirala. Sve nabrojene metode s većim ili manjim uspjehom sprječavaju trudnoću, ali ne štite od spolnih bolesti, među kojima je najvažnija HIV/AIDS bolest. Jedino pravilna i redovita uporaba kondoma (prezervativa) štiti od prijenosa uzročnika spolnih bolesti i neželjene trudnoće.
Koliko Vam je tjelesne aktivnosti potrebno?
U slijedećim tablicama ćemo prikazati preporuke vodećih svjetskih institucija za promicanje tjelesne aktivnosti koje bi trebale svakodnevno provoditi sve dobne skupine prema vrstama aktivnosti i intenzitetu. Pogledajte ih i odaberite one koje najbolje odgovaraju vašim tjelesnim mogućnostima, dobi, zdravstvenom stanju i osobnosti.
kretanje
Djeca (6-12 godina) i mladi (13-17 godina) svakodnevno bi trebali provoditi najmanje 60 minuta dnevno tjelesnu aktivnost.
Porast udjela starog stanovništva jedno je od glavnih obilježja suvremenog demografskog kretanja u razvijenim zemljama, a zbog niskog nataliteta i prirodnog smanjenja stanovništva s više umrlih nego rođenih te produženog životnog vijeka očekuje se daljnji porast starog stanovništva. U određivanju ostarjelosti stanovništva prema veličini udjela stanovnika u dobi od 65 i više godina u ukupnom stanovništvu koristi se klasifikacija Ujedinjenih naroda. Prema njoj, ukoliko na nekom području živi više od 10% stanovnika te dobi, smatra se područjem s vrlo starim stanovništvom.